Astazi uscat, maine hidratat. Tenul tau se poate simti uneori mai bine, alteori mai rau. La fel si tu. Sunt zile in care radiezi, dar sunt si zile in care pielea deshidratata te tine in umbra. Sunt dimineti in care machiajul nu se asaza nicicum, chiar daca urmezi aceeasi rutina de ingrijire. Sunt momente in care pur si simplu simti ca pielea ta sufera. Sa ai grija de tenul tau nu este mereu asa de simplu cum pare a fi. Pielea are nevoie de hidratare, si nu doar din exterior. Un ten care se simte bine, arata bine, iar bine este doar atunci cand ii sunt intelese nevoile. Acest articol este despre tine si despre cum poti sa iti mentii tenul hidratat.
Cuprins
- Nevoile ascunse ale tenului tau – hidratarea vine din interior
- Hidratarea continua la exterior – fii bland cu pielea ta!
- Curiozitati despre hidratarea tenului acasa: stiai ca…?
1. Nevoile ascunse ale tenului tau – hidratarea vine din interior
Zi de zi, pielea este afectata de mai multi factori. In timp ce unii vin din exterior, sunt altii care actioneaza de la interior. Te-ai gandit vreodata ca hormonii, dar si unele afectiuni ale organismului pot schimba aspectul tenului tau? Te-ai intrebat vreodata de ce in anumite perioade arata mai bine, iar in altele nu isi revine nicicum? Imbatranirea, mostenirea genetica, praful si poluarea sunt alti factori direct responsabili pentru cum arata si se simte pielea ta. Daca in privinta unora nu se poate interveni, sunt altii care pot fi gestionati mai usor. Tenul are nevoie sa fie hidratat acasa, indiferent ca este iarna sau vara, ca este normal, gras, mixt sau uscat, ca este dimineata ori seara. Starea ta se reflecta in mod direct in aspectul pielii tale, si tot ce trebuie sa faci este sa fii bine. De aici pleaca totul.
Bei suficienta apa?
Desi cercetarile stiintifice au dovedit faptul ca apa este cruciala pentru sanatatea intregului organism, ne putem intreba daca influenteaza in vreun fel sanatatea si aspectul tenului. Un studiu aparut in anul 2015 in Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology a lasat sa se inteleaga ca exista o legatura intre hidratarea corecta si sanatatea pielii. Cercetarile au aratat ca, odata crescut aportul de apa in cazul persoanelor cu un consum zilnic redus, deci, unde era deja instalata deshidratarea, aspectul pielii a fost vizibil imbunatatit.
Jennifer Aniston sau Beyoncé “dau vina” pe acelasi aport de apa pentru pielea perfecta de care se bucura. Poate apa sa faca minuni cu tenul? Acelasi studiu spune si ca hidratarea excesiva poate sa aiba efectul invers si sa faca mai mult rau. Trebuie sa existe, asadar, un echilibru in toate. Institutul American de Nutritie recomanda un consum zilnic de lichide de aproximativ 3 litri pentru barbati, respectiv 2,2 litri pentru femei, necesari pentru a acoperi pierderile suferite peste zi.
Nevoia de apa, insa, poate sa difere de la o persoana la alta si poate fi influentata de factori precum dieta, tipul de activitate, starea de sanatate si clima. Pentru cineva cu o activitate fizica intensa, aportul de apa necesar va fi mai mare decat cel suficient pentru o persoana cu o viata mai linistita. Nu lasa corpul “sa strige” niciodata dupa apa, fa-ti un obicei din a bea nu doar pentru ca trebuie, si vei vedea cum pielea si tenul tau iti vor multumi.
Ai grija la ce consumi?
Deshidratarea poate sa afecteze orice tip de ten, fie el normal, uscat, chiar si tenul mixt sau gras pot sa sufere, iar confuzia apare usor. Uscat nu inseamna deshidratat. Este necesar sa se faca distinctia intre pielea uscata, adica pielea care nu are suficienta hrana (grasimi), si pielea deshidratata, care nu are suficienta apa. Pielea deshidrata se simte. Ea “te tine”, te furnica, este lipsita de stralucire si, in cazuri mai grave, se poate chiar coji. Un ten bine hidratat se vede. Este uniform, neted si are un aspect stralucitor.
Am vorbit deja despre cat este de important aportul de apa si despre legatura lui cu tenul. Doar ca apa care ajunge in organism nu ajunge doar in forma ei lichida, pe care o stim cu totii. Din intreaga cantitate de apa pe care o consumam, 70-80% se regaseste in lichide, iar restul de 20-30% in alimente. Rosiile, conopida, telina, castravetii, dovleceii, portocalele, capsunile si pepenii verzi sunt alimente cu un continut ridicat de apa. La fel si laptele, supele si sucurile naturale. Daca simti ca nu bei suficienta apa, te poate ajuta sa “mananci” mai multa.
Consumul redus de alcool si zahar poate, de asemenea, sa te mentina hidratat. Bauturile alcoolice si mancarurile pline de zahar nu fac altceva decat sa iti deshidrateze si mai tare corpul si pielea. Bei suficienta apa, mananci alimente cu un continut bogat in apa, dar cum poti sa-ti ajuti tenul la exterior? Doar dupa ce te-ai asigurat ca esti bine la interior, poti merge mai departe.
2. Hidratarea continua la exterior – fii bland cu pielea ta!
Probabil ai auzit, de mai multe ori, de “rutina zilnica de ingrijire”. Fiecare, indiferent ca vorbim de femei sau de barbati, are rutina proprie de ingrijire si hidratare a tenului. Fiecare foloseste unele produse sau altele, in functie de nevoi. Pentru unii poate functiona un anumit produs, in timp ce pentru altii, poate fi suficienta spalarea tenului cu apa calduta. Vei auzi, adesea, ca in viziunea unora, notiunea de piele deshidratata nu exista. Si intr-adevar, nu exista. Acelea sunt persoanele care au inteles ca tenul are nevoie de mai mult decat o ingrijire superficiala. I-au inteles, deci, nevoile, si actioneaza intocmai sa-l ajute. De ce sa nu o faci si tu?
Dupa o hidratare corecta a organismului, rutina de ingrijire este urmatorul pas spre un ten hidratat si sanatos. Toate si fiecare dintre tipurile de ten amintite – normal, mixt, gras sau uscat – necesita ingrijire si hidratare permanenta, atat vara, cat si iarna, in fiecare dimineata si seara, in confortul de acasa, dupa un ritual propriu. Produsele sunt cele cu care tenul tau se intelege cel mai bine, iar cativa pasi sunt comuni in rutinele de ingrijire ale barbatilor si femeilor deopotriva. Hidratarea este ultimul si cel mai important dintre ei. Inainte de aplicarea produselor hidratante, tenul trebuie sa fie demachiat si curatat, spalat, sa i se aplice o lotiune tonica pentru un efect calmant si sa fie exfoliat pentru indepartarea celulelor moarte.
Desi par a fi in contradictie cele doua, vorbind de exfoliere si hidratare, exfolierea nu face rau tenului, dimpotriva, ajuta produsele sa patrunda mai bine si sa fie absorbite in straturile pielii. Exfolierea nu usuca tenul, decat atunci cand este practicata in exces, rezultand iritatia. In general, se recomanda ca tenul sa fie exfoliat de doua ori pe saptamana, dar poti cere sfatul medicului daca nevoile tenului tau sunt altele decat cele obisnuite. Poate fi adaugat si un serum cu o formula naturala, hidratanta, imediat dupa exfoliere, care sa ajute procesul.
Dupa cum am aflat deja, tenul uscat si tenul deshidratat sunt doua lucruri total diferite. La fel putem vorbi de hidratarea tenului, adica adaugarea de apa, si hranirea lui, adaugarea de ingrediente care retin apa in straturile pielii. Una fara alta nu pot oferi rezultatele asteptate, desi se vorbeste adesea doar despre hidratare. Adaugarea de apa nu este suficienta fara ingredientele care sa retina umiditatea, iar “hrana” vine din creme si uleiuri care reduc pierderile de lichid in stratul protector exterior al pielii.
Un astfel de ingredient, care patrunde cu usurinta in straturile pielii si mentine umiditatea, este acidul hialuronic. Odata cu trecerea timpului, din cauza expunerii la razele UV, la fum si poluare, si sub influenta procesului natural de imbatranire, nivelul de acid hialuronic din tesuturi scade, asa ca formulele pentru fata care-l contin nu pot decat sa acopere pierderile suferite, sa hidrateze, sa hraneasca si sa reduca ridurile, imbunatatind elasticitatea pielii.
Produsele destinate hidratarii tenului pot lua mai multe forme, de la creme, serumuri, pana la geluri sau uleiuri faciale, cele mai multe dintre ele pe baza de ingrediente emoliente si umectanti (acid hialuronic si glicerina), care hidrateaza si hranesc tenul in profunzime, in acelasi timp.
Crema cu SPF este indispensabila ingrijirii tenului, atat pe timp de vara, cat si in sezonul rece. Este recomandat ca persoanele cu pielea mai deschisa la culoare sa utilizeze creme hidratante cu protectie solara ridicata. Nici pielea mai inchisa la culoare nu trebuie sa fie expusa direct, insa, razelor UV. Pe timpul iernii, o crema intens hidratanta isi face treaba suficient de bine. Pe timpul verii, poate fi suficienta una cu o formula mai usoara, care sa hidrateze, dar sa nu incarce tenul. Formulele naturale, obtinute din ingrediente esentiale pielii, hidrateaza intens, in profunzime, fara sa lase senzatia de ten incarcat.
Pentru tenul sensibil, iritat sau cu probleme, nevoile de hidratare sunt diferite si speciale. Dermatologul este cel care poate sa iti spuna care sunt produsele potrivite pentru problemele tale si ce pasi ar trebui sa adaugi sau sa elimini din rutina ta de ingrijire.
3. Curiozitati despre hidratarea tenului acasa: stiai ca…?
Stiai ca aerul uscat din locuinta iti poate afecta tenul? Cu cat este mai uscat, cu atat tenul tau va avea nevoie de mai multa umiditate. Daca aerul este suficient de umed, tenul tau se va mentine hidratat. Un umidificator poate rezolva cu usurinta situatia.
Stiai ca apa fierbinte poate face mai mult rau decat bine tenului? Caldura absoarbe umiditatea din piele, rezultatul fiind o piele deshidratata. Pentru curatare, apa calduta este ideala. De altfel, aplicarea produselor hidratante imediat dupa dus faciliteaza absorbtia ingredientelor.
Stiai ca tenul hidratat se mentine tanar? Hidratarea tenului poate ajuta pielea sensibila din zona fetei, gatului, urechilor si pieptului sa se regenereze si sa ramana sanatoasa. Nu uita sa hidratezi bine tenul inainte de machiaj!
Stiai ca tenul deshidratat produce mai mult sebum in incercarea de a compensa lipsa de umiditate? O greseala frecventa pe care multi o fac este “uscarea” lui prin produse de curatare dure. Abordarea este una gresita, iar rezultatele nu vor fi cele asteptate.
Sa ai grija de tenul tau nu este atat de greu pe cat te gandesti ca ar putea fi. Daca ii intelegi nevoile si ii oferi doar produse care ii fac bine, vei avea un ten curat, sanatos si, cel mai important, hidratat. Cand tenul tau se simte bine, si tu te simti bine.
Make every day count for your beauty!
Sursa foto: Biologicacosmetics.ro
Referinte: Everyday Health
Share
Related posts
