Expunerea la soare – sfaturi pentru a evita arsurile solare si metode de ingrijire a pielii

Fiecare organism are nevoie de expunere la soare pentru a beneficia de vitamina D, atat de cunoscuta pentru absorbtia calciului in oase. Cu toate acestea, corpul este expus la diferite riscuri atunci cand stai la soare fara o protectie. Razele ultraviolete (UV) pot provoca leziuni ale pielii, ochilor si dezechilibre ale sistemului imunitar. De asemenea, pot duce la cancer, imbatranire prematura si alte probleme de acest fel. De aceea, trebuie sa stii cum sa te feresti de efectele negative ale soarelui, fara sa renunti la avantajele si beneficiile pe care el le poate aduce organismului tau.

Cuprins

1. Expunerea la soare – de ce trebuie sa ne protejam de soare 
2. Cum ne protejam de soare – sfaturi utile
3. De ce ne protejam de soare – ce faci cand afara este un soare puternic

1. Expunerea la soare – de ce trebuie sa ne protejam de soare

Cercetatorii au descoperit de-a lungul timpului ca razele ultraviolete reactioneaza cu melanina, cunoscuta ca fiind prima aparare impotriva soarelui. Atunci cand expunerea la soare este exagerata, pielea incepe sa se bronzeze, pentru a nu lasa tesutul cutanat sa se arda. Astfel, melanina absoarbe razele UV care provoaca leziuni atat de grave. 

Cand esti predispus la arsuri solare

Atunci cand cantitatea de raze UV este atat de mare incat depaseste protectia pe care o poate oferi melanina pielii, apar arsurile solare. Din punct de vedere medical, bronzul nu este atat de bine vazut, pentru ca el reprezinta raspunsul pielii la ranirea cauzata de soare. 

Atunci cand pielea se intalneste cu o cantitate mica de radiatii UV, efectul nu este unul negativ, ci chiar placut si sanatos. Cu toate acestea, o cantitate prea mare de raze ultraviolete sunt periculoase pentru sanatate. De aceea, este obligatoriu ca fiecare persoana sa ia masuri pentru a preveni supraexpunerea la lumina soarelui. Ele vor reduce riscul de arsuri, imbatranire prematura, riduri, dezvoltarea cataractei sau cancer de piele. De asemenea, cremele de tip after sun sunt necesare dupa ce ai stat la soare. 

De cate tipuri sunt razele UV

• Ultraviolete de tip A (UVA) – acestea sunt cele mai intalnite radiatii emise de soare, dar si cele mai violente, pentru ca au aceeasi intensitate pe tot parcursul zilei. Razele UVA sunt cele mai cunoscute pentru contributia lor la procesul de imbatranire prematura a pielii. Acest lucru se datoreaza faptului ca patrund foarte profund in tesutul cutanat, de 30-40 de ori mai adanc decat razele UVB si distrug cu brio fibrele de colagen. De asemenea, ultravioletele de tip A au puterea sa strabata sticla, stratul de nori, chiar si apa. Astfel, nimic nu te poate proteja de ele, nici geamurile masinii sau cele din casa. 

• Ultraviolete de tip B (UVB) – spre deosebire de razele UVA, acestea nu au aceeasi intensitate pe tot parcursul zilei, insa acest lucru nu le face mai putin nocive. Ele sunt responsabile pentru dezvoltarea proceselor de carcinogeneza (formare a tumorilor canceroase) si pentru arsurile solare. Acest lucru se intampla din cauza faptului ca au un efect puternic distructiv asupra ADN-ului, ceea ce duce la modificari de textura a pielii. 

• Ultraviolete de tip C (UVC) – acestea nu penetreaza stratul de ozon. Doar razele ultraviolete UVA si UVB ajung la suprafata pamantului. Atmosfera terestra absoarbe lungimile de unda UVC.

De asemenea, in ultimii ani, cercetatorii au descoperit faptul ca si lumina albastra emisa de soare, cea emisa de ecrane, dar si lumina infrarosie duce la degradarea fibrelor de colagen si elastina. Dupa o anumita varsta, aceste fibre sunt oricum mult mai putine in organism, iar soarele nu face decat sa le distruga in totalitate. 

Ce face procesul de bronzare pielii?

Bronzul este raspunsul pielii la lumina UV. Cand razele UV ajung pe piele, ea produce mai multa melanina, un pigment care la unele persoane este mai accentuat decat la altele. Faptul ca cei cu pielea mai bronzata nu sunt atat de expusi riscului de cancer de piele si arsuri solare este un mit. Razele UV sunt la fel de daunatoare pentru oricine. 

Semnele arsurilor solare includ:

• durere;
• deshidratare;
• roseata;
• mancarime;
• senzatia de strangere;
• pielea fierbinte;
• decojire.

Riscurile expunerii la soare

O cantitate redusa de ultraviolete nu este deloc rea pentru organism, in principiu datorita faptului ca soarele ofera vitamina D corpului, care la randul ei, absoarbe calciul si il foloseste pentru a mentine oasele sanatoase si rezistente. De asemenea, medicii considera ca soarele poate trata diferite afectiuni de sanatate, eczeme, icter, psoriazis si multe altele. 

Cu toate acestea, expunerea indelungata la razele UV este daunatoare si poate duce la:

• modificari ale ADN-ului pielii – unele celule ale pielii care au mai multa melanina se pot aduna creand pistrui si alunite. Daca expunerea solara nu este controlata, ele pot dezvolta cancer.

• imbatranire prematura – daca petreci prea mult timp la soare, pielea incepe sa se deshidrateze, iar radiatiile UV care intra adanc in tesutul cutanat distrug colagenul, ceea ce duce la aparitia ridurilor mai rapid decat in mod normal. De asemenea, pot aparea petele hiperpigmentare, acele pete mai intunecate de pe ten. 

• afectarea sistemului imunitar – putina lume stie faptul ca celulele albe din sange lucreaza de doua ori mai mult atunci cand pielea ta este arsa, deoarece, lupta pentru protejarea corpului. Acest lucru poate pune sistemul imunitar in pericol in anumite zone. 

• leziuni oculare – soarele poate deteriora tesutul ochilor si poate arde corneea. De asemenea, vederea intetosata este un alt simptom al expunerii excesive la soare. In timp, duce la dezvoltarea cataractei sau chiar a orbirii. 

• cancer de piele – aceasta afectiune este foarte des intalnita, mai ales la oamenii care sunt expusi la soare pe o perioada lunga de timp. Din fericire, daca este descoperit din timp, poate fi tratat destul de usor. 

2. Cum ne protejam de soare – sfaturi utile 

Pentru a te proteja de soare este important sa cunosti toate masurile de fotoprotectie, pentru a le pune in aplicare. Nu doar adultii trebuie sa faca acest lucru, ci si copiii, ei fiind mult mai predispusi la arsuri solare decat cei mari. De asemenea, atat femeile, cat si barbatii sunt afectati in egala masura. 

Despre protectia solara 

Desigur, cea mai eficienta solutie este cea care implica foarte putina expunere la soare. De asemenea este important sa alegi un SPF cu spectru larg, atat pentru raze UVA, cat si pentru cele UVB. Protectia solara trebuie aplicata cu generozitate, iar factorul sa fie de cel putin 30 pe timpul verii. Cremele de protectie solara contin ingrediente care absorb lumina UV. Un lucru foarte important pe care trebuie sa il cunosti consta in faptul ca ultravioletele sunt prezente si in sezonul rece, insa cu o intensitate mai mica, indiferent ca este vorba despre toamna sau iarna. In acest caz, folosirea unui SPF 15 va fi indeajuns. La fiecare doua ore sau dupa inot, protectia solara trebuie reaplicata. 

Folosind un astfel de produs, ajuti pielea sa lupte impotriva arsurilor solare si te vei bronza fara probleme, in acelasi timp. Utilizarea corecta a acestor creme este extrem de importanta, pentru ca de ea tine rezultatul final. Cu toate acestea, chiar daca ele sunt foarte eficiente, nu exista produse care sa blocheze 100% din radiatiile UV. 

Cum se aplica protectia solara

Crema trebuie sa ajunga pe toate zonele expuse la soare, chiar si pe cele la care poate nu te-ai gandit pana acum, precum: buze, urechi, gat sau ceafa. SPF-ul trebuie aplicat cu 30 de minute inainte sa iesi din casa, pentru ca el sa aiba timp sa isi faca efectul. Atunci cand pielea transpira, ai iesit din apa sau au trecut doua ore de la aplicare, trebuie reaplicat. Ia in considerare ca astfel de produse nu trebuie folosite doar la plaja, ci oricand esti in exteriorul casei. 

Factorul de protectie este foarte important si el. Un SPF de la 20 pana la 30 este foarte eficient impotriva arsurilor solare. Daca un SPF 15 blocheaza 93% din ultraviolete, un SPF 30 ajunge pana la 97%. Mult mai eficient este cel cu factor 50. Pe ten trebuie aplicata o cantitate considerabila. De exemplu, lungimea a doua degete de produs este suficienta pentru fata si gat. 

Despre produsele after sun
Foarte multe persoane se confrunta cu arsuri solare, pentru ca razele UV nu iarta pe nimeni. De aceea, produsele cosmetice naturale de tip after sun sunt extrem de eficiente. Acestea se bucura de o formula naturala obtinuta doar din ingrediente bio-certificate.

De exemplu, Karanja After Sun Body Cream este un astfel de produs cosmetic, ce improspateaza si regenereaza. Formula stabila ajuta pielea sa se recupereze dupa expunerea la soare. Are un efect calmant si hranitor foarte eficient. De asemenea, poate fi folosit ca o baza zilnica pentru hidratare suplimentara, datorita faptului ca nu are parabeni, coloranti artificiali si nu lasa reziduuri. De asemenea, ajuta la protejarea barierei hidrolipidice si are un efect calmant instant. 

Tot la capitolul cum ne protejam de UV, produsele pentru fata sunt extrem de importante. Tenul este primul care are de suferit atunci cand este expus la soare prea mult timp, pentru ca apar petele hiperpigmentare si ridurile premature. Astfel, si fata are nevoie de o ingrijire speciala. Asigura-te ca ai mereu capul acoperit daca urmeaza sa mergi la plaja si tine intotdeauna tenul la umbra, pentru a-l proteja cat mai mult. De asemenea, foloseste produse cosmetice naturale, asa cum este Rosehip After Sun Face Cream, crema care ingrijeste intensiv, calmeaza si hidrateaza intens. Utilizata dupa soare, ajuta la reducerea sensibilitatii, uniformizeaza aspectul tenului si ofera o bariera impotriva imbatranirii premature.

Atunci cand vrei sa ai grija de pielea ta, este foarte important sa acorzi o atentie deosebita ingredientelor pe care le pui pe fata si pe corp. De aceea, produsele cosmetice naturale reprezinta solutia ideala. Ele sunt cunoscute nu doar pentru eficienta pe care o au, dar si pentru faptul ca ofera o experienta inedita. 

3. De ce ne protejam de soare – ce faci cand afara este un soare puternic

Razele UV sunt o forma de radiatie, insa una invizibila. Ele trec prin piele si deterioreaza celulele tesutului cutanat, daca expunerea la soare este mult prea mare. In acest caz, apar arsurile solare ca semn de deteriorare a pielii. Ele se dezvolta dupa ce radiatiile au ucis deja unele celule si le-au deteriorat pe altele. Bronzul intra si el in aceeasi categorie, pentru ca nu este deloc sanatos. Mai mult decat atat, trebuie sa stii ca soarele poate sa provoace leziuni ale pielii in orice anotimp.

Folosirea unui SPF este importanta, insa exista mai multe lucruri pe care trebuie sa le iei in considerare pentru a-ti proteja cat mai bine pielea. In primul rand, imbracamintea este un factor esential. Este recomandata folosirea unor articole lejere, cu maneci lungi si cu factor de protectie. 

De asemenea, asigura-te ca stai la umbra intre orele 10:00 si 16:00, pentru ca atunci razele solare sunt cele mai puternice. Nu uita sa ai la indemana lichide si sa consumi cel putin doi litri de apa pe zi. Mai mult decat atat, ia in considerare faptul ca apa reflecta razele soarelui, la fel si nisipul sau zapada, ceea ce duce la intensificarea efectelor nocive ale soarelui. 

Daca iti doresti un bronz impresionant, dar vrei sa ai grija si de pielea ta, cea mai buna solutie sunt autobronzantele, pentru ca au un efect rapid si foarte frumos. 

Nu uita sa iti examinezi pielea in mod regulat la medicul dermatolog, mai ales daca a fost expusa la soare pentru o perioada mult prea mare de timp. Aminteste-ti faptul ca unele medicamente sau ingrediente din produsele de ingrijire pot creste sensibilitatea pielii la ultraviolete. Acest lucru poate duce la dezvoltarea arsurilor solare mult mai rapid. 

Asadar, expunerea la soare vine cu avantajele si dezavantajele ei, insa indiferent de acestea, tu trebuie sa te asiguri ca ai grija de pielea ta. Ia in considerare sfaturile si informatiile de mai sus si rasfata-te cu produse naturale care te vor ajuta sa stralucesti in fiecare zi!

Sursa foto: Biologicacosmetics.com